fbpx

Archive

Category Archives for "HSP"

30 tips om je energie te verhogen

Inleiding

Een opkikker op z’n tijd heeft iedereen wel eens nodig! Er zijn nu eenmaal van die dagen dat je denkt ‘pfff…..’. Herkenbaar?

Kom je uit een ellenlange vergadering en ben je uitgeblust, moet je alweer een volgend gesprek in. Of je komt net uit je werk dat vandaag zwaar was, moet je eten koken en direct weer door naar het sportveld met een van je kinderen.
Of je doet mantelzorg of vrijwilligerswerk, werkt ernaast, hebt je huishouden en tja jijzelf, daar heb je geen energie en tijd meer voor.

energie

Hoe dan ook, iedereen heeft wel eens van die dipmomenten waarbij je wel wat energieverhoging kunt gebruiken. Het hoeft niet altijd inspannend en diepgaand te zijn, er zijn ook simpele manieren waardoor jij je energieker kunt voelen. In dit blog noem ik er 30.

Er staan er vast een aantal tussen die jij voor jezelf zou kunnen toepassen.

Succes!
Angela

30 tips om je energieker te voelen

Loop de onderstaande lijst eens door voor jezelf en ga na welke tips jij nog zou kunnen toevoegen aan je dagelijks leven zodat jij je energie kunt verhogen. De ene tip is makkelijker dan de andere. Kies er een paar uit die je direct gaat toepassen. Op een later moment kijk je weer eens naar dit overzicht en dan voeg je er weer een aantal aan je dagelijks leven toe. Zo kom je op een eenvoudige wijze steeds een stapje dichter bij meer energie. En… daardoor voel jij je prettiger en meer ‘thuis in eigen vel’!

1. Introduceer een ochtendroutine

Start de dag, elke dag, met een routine.

Denk hierbij aan een ochtendstretch, een afschermingsoefening, een intentie voor de dag benoemen.

Hiermee boost je aan het begin van de dag jouw energie, behoud je jouw energie bij jou en zet je focus op wat voor jou die dag belangrijk is!

bewegen

doe een ochtendstretch

2. Doe een afschermingsoefening

Als je iedere ochtend wanneer je de dag begint, een afschermingsoefening doet dan zorg je ervoor dat jouw energie bij jou blijft en je zorgt er daarmee ook voor dat de energie van een ander bij die ander blijft. Je loopt dus niet leeg qua energie door een stressvolle situatie of door een negatieve persoon.

3. Stop met snoepen

In snoep zit veel suiker. Suiker zorgt voor een korte energieboost maar daarna val je nog harder terug in energie dan voordat je snoep nam. Niet doen dus.

4. Beweeg

Wandel of fiets in plaats van de auto te pakken, neem de trap in plaats van de lift. Deze tips kennen we allemaal wel. Doe ze dan ook! Of: dans op een muziekje van de radio, doe wat bewegingsoefeningen, wat dan ook, maar beweeg! Iedere dag 30 minuten matig intensief bewegen is bewezen gezond. Dat kan dus ook al wandelen zijn.

5. Doe een ontspanningsvisualisatie

Stress/spanning vreet energie. Een ontspanningsvisualisatie zorgt ervoor dat stress/spanning in je hoofd en lijf vermindert of voorkomt dat het zich opbouwt. Je behoud dan meer energie.

6. Stop met roken

Het is alom bekend dat roken niet goed voor je gezondheid is.  Je lichaam heeft veel energie nodig om deze gifstoffen uit je lijf te verwijderen, voor zover dat dit lukt.

Door te stoppen met roken, hoeft je lichaam die energie niet meer te gebruiken voor die gifstoffen en behoud je dus veel energie!

niet roken

7. Draag een edelsteen

Laat je informeren over edelstenen of steek je licht op via internet. Er zijn diverse edelstenen die jou kunnen helpen bij het afschermen van energie van anderen, van negativiteit, maar ook stenen die jou meer zelfvertrouwen en zelfliefde geven. Hierdoor verandert je energiehuishouding ook. Gewoon in de broekzak of om de hals en ervaar het eens een paar dagen!

8. Doe een ademhalingsoefening

Zet je wijsvinger op je middenrif. Duw nu op de inademing (door de neus!) met je buik je wijsvinger naar voren. De uitademing doe je via de mond. Doe dit zo’n 20 keer en voel eens wat dit met je doet. Je ademt bewuster tijdens deze oefening, je ademhaling gaat naar je buik , mocht deze hoog zitten. Je ademt meer zuurstof in waardoor er ook meer zuurstof via je bloedbanen naar je organen wordt getransporteerd. Daardoor krijgen je organen een ‘opfrismomentje’ en functioneert je lichaam op dat moment met meer energie.

9. Wees je bewust van wat je eet

Informeer jezelf over wat goede voeding is. Test voor jezelf eens uit wat het met je doet als je een week geen of veel minder toegevoegde suikers eet. Of doe ditzelfde met zuivel of vlees en wat te denken van koffie! Ervaar wat je voelt. Voelt het anders, voelt het uiteindelijk – na een eventuele dip - beter? Maak keuzes voor jezelf hierin en let op dat je bepaalde vitamines/mineralen aanvult waar nodig.

10. Laat je masseren

Een massage ontvangen is heerlijk ontspannen. Daarnaast zorgt een massage ervoor dat er verschillende processen in je lichaam in gang worden gezet. Het zelfgenezend vermogen wordt geprikkeld, je bloed gaat beter lopen, eventuele energieblokkades worden minder. En wat te denken van het verminderen van stresshormonen en het vermeerderen van gelukshormonen! Bij Thuis In Eigen Vel zijn meerdere massagevormen mogelijk.

11. Laat je energetisch nakijken

Een energetisch therapeut kan jouw energiemeredianen langslopen en eventuele blokkades verwijderen. Hierdoor kan de energie weer goed doorstromen en dat komt jouw energiegevoel ten goede. Bij Thuis In Eigen Vel zijn meerdere mogelijkheden hiervoor.

12. Onderzoek je vitamines/mineralen

Laat testen of je tekorten hebt en vul deze indien nodig aan. Let op: ga niet zomaar zelf wat halen en innemen. Risico van teveel inname kan namelijk schade berokkenen ook al heten het vitamines of mineralen!!! Doe dit altijd alleen op advies van de huisarts of therapeut.

13. Focus op een half glas vol

Houd oog voor wat je wel hebt en wat je wel kunt in plaats van dat wat je niet hebt of niet meer kunt. Een heel andere mindset met meer energie en geluksgevoel tot gevolg.

14. Plan een uitje

Plan op z’n tijd een uitje in. Voor jezelf alleen (gezichtsbehandeling, massage, schoonheidsspecialiste, wat dan ook), of voor jou en je partner, of met je gezin. Een uitje hoeft niet altijd geld te kosten. Een wandeling maken bijvoorbeeld is ook al een uitje. Door iets te doen wat je leuk vindt, hoe eenvoudig soms ook, geeft je alweer dat beetje energie dat je nodig hebt om weer even op te laden.

15. Doe iets creatiefs

Velen van ons putten extra energie uit creatief bezig zijn maar gunnen zichzelf hier de tijd niet voor. Plan het wel in! Ga tekenen, schrijven, dansen, kleien met de kinderen, schilderen, wat dan ook. Ervaar wat dit met jou en je energiehuishouding doet.

16. Wees dankbaar

Plan voor jezelf op een standaardmoment van de dag een dankbaarheidsmomentje in. Bijvoorbeeld voor het slapengaan. Dan denk je na over waar je die dag dankbaar voor bent. Dat kunnen grote dingen zijn of mensen, maar ook hele kleine lichtpuntjes die op die dag zich voordeden. Nog beter is om deze dingen te noteren voor jezelf. Als het dan wat minder gaat, lees je het eens terug en je mindset wordt er gelijk vrolijker van! En als je je dankbaar voelt, maak je in je hersenen weer een gelukshormoon aan en daarmee beïnvloed je ook jouw energieniveau.

17. Voetmassage

Een voetmassage zorgt voor een opkwikkend gevoel in je lichaam. Kort gezegd: Onder je voet zitten drukpunten die in contact staan met je organen en lichaamsdelen. Daardoor krijgen die een opfrisser!

18. Handmassage

Hetzelfde geldt voor een handmassage! Nog makkelijker om zelf te doen en op elk moment toepasbaar!

19. Korte break

Neem elke 2 uur minstens een korte break in wat je dan ook aan het doen bent. Dat zorgt voor een frissere geest. Al is het maar 2 minuten dat je even iets anders doet. Probeer als het kan ook even te bewegen als je 2 uur stil hebt gezeten, of andersom. Dat zorgt voor een frissere geest respectievelijk fysieke rust.

20. Ga sporten

Dat hoeft niet hoogdravend te zijn. Lekker in de sportschool bezig zijn of met een teamsport meetrainen is natuurlijk super. Ook thuis kun je al heel wat doen waardoor je goed bezig bent: hardlopen, touwtje springen, 10 keer de trap op en af achter elkaar, sit-ups, squads, planken etc. Diverse oefeningen zijn gewoon thuis te doen. En er is ook iedere doordeweekse ochtend een laagdrempelig sportprogramma op de Nederlandse televisie waar je aan mee kunt doen vanuit je huiskamer. Voor elk wat wils maar beweeg!

21. Glimlach!

Zet een glimlach op of lach zelfs om niets. Door te lachen ook al is het zonder aanleiding, maken je hersenen gelukshormonen aan. Daardoor voel je je ook weer fitter!

22. Klankschaalsessie

Door de trillingen van de schalen gaat je energie weer stromen en kom je tot rust en tot jezelf.

23. Drink veel water

Door water te drinken voer je afvalstoffen af. Dan hebben we het ook echt over water en geen thee want daar zit alweer iets in dat afgebroken moet worden door je spijsvertering en dat kost energie. Puur water drinken dus. Door veel water te drinken zorg je er ook voor dat je organen beter functioneren en je bloed beter doorstroomt. Het zuurstofvervoer wordt hierdoor ook bevordert en dat draagt weer bij aan een betere energie in je lichaam.

24. Foto's

Bekijk oude kinder- of vakantiefoto’s waar je goede herinneringen aan bewaard. Dit geeft je een geluksgevoel, gelukshormonen worden aangemaakt en daardoor voel jij je fitter.

25. Neem een huisdier

Een huisdier geeft je aandacht, warmte en als je bijvoorbeeld een hond hebt dan moet je ook verplicht naar buiten om te wandelen! Win-win. Aan een huisdier geef je zelf ook aandacht en liefde als het goed is. Nodig gevonden worden is hier ook aan de orde. Alleen dat al geeft je een gevoel van betekenis en ook dat zorgt voor de aanmaak van een stofje in je hersenen waardoor je je lekkerder gaat voelen.

26. Wisselbad

Doe je voeten in een koud en daarna warm voetenbad (hiermee kunnen eventuele blokkades verminderen en stroomt sowieso je bloed weer beter door).

27. Wakker schudden

Maak een vuist en stomp met die vuist (pinkzijde) in de palm van je andere open hand. Doe dit 3x en wissel van hand, doe dit zo snel als je kunt. Dit schudt energiemeredianen wakker en levert energie.

28. Eet fruit of maak een smoothie

In fruit zit veel goeds waardoor je een energieboost krijgt zonder de befaamde bloedsuikerdaling die toegevoegde suikers veroorzaken.

29. Muziek

Luister naar je favoriete muziek! Door die klanken en het geluksgevoel dat je er weer bij voelt, wordt je zelfgenezend vermogen geprikkeld en voel jij je fitter en plezieriger.

30. Doe meer aan knuffelen


Door knuffelen komt er een van de gelukshormonen vrij waardoor je je direct lekkerder voelt! 

Alle reden dus om tegen iemand aan te kruipen, iemand te omhelzen, je over je rug te laten wrijven, of zoals eerder al in genoemd je heerlijk te laten masseren!

Aanraking is belangrijk omdat je je op die manier geliefd voelt. De hormonen zorgen voor de rest!

knuffelen

knuffelen zorgt voor aanmaak gelukshormoon, daardoor voel je je ook energieker

Conclusie

Het is wel duidelijk dat als jij je energieker voelt, jij je ook gelukkiger voelt. En dat is wat we allemaal willen toch? Het draait er immers om dat je meer rust ervaart, minder pijn, meer energie en vitaliteit waardoor je meer tijd en aandacht hebt voor jezelf en diegene om jou heen die je lief zijn.

Geluk, gezondheid en liefde dat zijn voor de meeste mensen de belangrijkste dingen in het leven.

Werk aan de bovenstaande tips en zorg ervoor dat jouw gelukscijfer omhoog gaat!

Maak je geluk belangrijk en zet stappen voor jezelf!


Onder dit artikel is de mogelijkheid om een bericht achter te laten over wat je vindt van dit artikel, wat het je brengt. Als je dit artikel waardevol vond, deel ‘m dan gerust: ik stel dat zeer op prijs!


Wil je meer weten of aan de slag met jouw energie? 
Mail me op angela@thuisineigenvel.nl voor een gratis vrijblijvend (online) vragenhalfuurtje of plan direct zelf in mijn agenda jouw kennismakingsbehandeling tegen de eenmalige actieprijs van € 33 via onderstaande knop! Je krijgt dan een vol uur een (drukpunt-)massage en daarnaast is er gelegenheid om jouw verhaal te doen en informatie uit te wisselen.

Zet stappen voor jezelf!

Warme groet,
Angela
thuisineigenvel.nl

7 Tips hoe om te gaan met je innerlijke criticus

We hebben allemaal stemmetjes in ons hoofd. Een hele lastige is het stemmetje van de innerlijke criticus. Helaas is dit stemmetje voor velen vaak erg overheersend aanwezig. Veel mensen nemen het ook allemaal voor waar aan en gaan ernaar leven.

Hierdoor wordt je eigenlijk tegen gehouden om dingen te ontdekken, je vleugels uit te slaan, uit je comfortzone te treden en de wereld te ontdekken. Je groeit dan vaak op als een onzeker persoon.

Hoe je dit stemmetje de baas kunt zijn en ten goede kunt gebruiken, lees je in dit document. Doe er je voordeel mee!

Angela

Lees verder >>

Burn-out klachten? 7 Simpele oplossingen


Een beetje stress is op zich best goed. De meeste mensen presteren immers beter met een bepaalde dosis stress dan zonder. Als de stress echter teveel wordt of te lang duurt, dan kan het na verloop van tijd een andere vorm aan gaan nemen.

Na stress (gespannenheid), volgt overspannenheid en als dat gemiddeld langer dan een jaar duurt, dan kan het vervelende ‘broertje burn-out’ wel eens langs komen. En die blijft graag lang plakken. Dat willen we niet.

Als je signalen van stress of overspannenheid hebt, dan kun je er nog aan werken om een burn-out te voorkomen. In dit blog wil ik je opmerkzaam maken op het vervelende fenomeen burn-out en je met een aantal eenvoudige tips in beweging brengen om aan de slag te gaan en te voorkomen dat ‘broertje burn-out’ bij jou langs komt of terug komt. 

Lees verder >>

Hooggevoelig? Wat het is, kenmerken en 7 tips


Ben jij nu wel of niet hooggevoelig, ook wel hoogsensitief genoemd? Hoe herken je dit?

Ik wil je geen labeltje opplakken, het is gewoon fijn om te weten of je hieronder valt of niet. Er zijn veel artikelen over geschreven en er zijn ook lijstjes met kenmerken die horen bij hooggevoeligheid. Als je weet of je hiertoe behoort, geeft het je een gevoel van herkenning en misschien zelfs wel erkenning. Je bent niet raar, er zijn er meer zoals jij!

Weet je dat 1 op de 5 mensen hooggevoelig is? Je hoort dus ergens bij! En…het is geen aandoening maar een eigenschap. Ik zie het, als je er goed mee omgaat, als een kwaliteit!

Ik wil met dit blog jou in het kort informatie aanreiken wat hooggevoeligheid is en hoe je het voor je kunt laten werken in plaats van ermee te zitten.  Dat je goed bent zoals je bent! 

Lees verder >>

7 Veel voorkomende fouten van vrouwen die niet lekker in hun vel zitten

Behoefte aan meer rust, ontspanning, energie en ‘in balans zijn’? Lees dan zeker deze tekst even door om het vanaf nu anders aan te pakken!

Iedereen heeft wel eens het gevoel dat het even niet zo lekker gaat. 

De ene persoon weet hier echter mee om te gaan en het om te buigen, de ander loopt er uiteindelijk op vast. Hoe kan dit?

Wat doe jij waardoor je het niet weet om te buigen? Misschien herken je een paar van onderstaande fouten en ga je er vanaf nu mee een de slag om voor jezelf het verschil te gaan maken!

7 Veel voorkomende fouten

Fout 1: De avond verlengen

Als je het heel druk hebt overdag en ’s avonds ook nog bijvoorbeeld met kinderen of (vrijwilligers-)werk, stap dan niet in de valkuil om je avond te verlengen.

Veel mensen doen dat wel omdat ze graag ‘nog even tijd voor zichzelf’ willen hebben.

Het gevolg is een zeer drukke dag met daaropvolgend een (te) korte nacht.

Thuis in eigen vel therapie

Veel mensen hebben echt 7 tot 8 uur slaap of rust in bed nodig. Je lichaam herstelt ’s nachts van je inspanningen overdag.

Gun je jouw lichaam die rust niet, dan kun je dat op de langere termijn gaan merken. Je concentratie vermindert, je bent vermoeid overdag, misschien prikkelbaar.

Ook kan het gebeuren dat je fysieke klachten krijgt van te weinig slapen. Je organen kunnen hier op reageren namelijk.

Dit geldt niet voor iedereen, het is persoonsafhankelijk. Maar herken je wat van deze signalen, bedenk dan even voor jezelf of je wel voldoende nachtrust pakt.

Probeer aan 7-8 uur nachtrust te komen en bekijk eens wat het met je doet.

Fout 2: Niet voor jezelf op komen

Velen van ons vinden het moeilijk om ‘nee’ te zeggen. Dus zeggen ze ‘ja’. Met als gevolg dat de werkagenda overvol zit, zonder dat je hier iets van durft te zeggen want je hebt immers zelf overal ‘ja’ op gezegd.

Daarnaast wordt privé ook vaak nog een beroep op ons gedaan. De sportclub vraag bijvoorbeeld of je het team wilt rijden of een wedstrijd wilt fluiten of iets dergelijks. Dat hoort er natuurlijk bij dus doe je dat ook.

Thuis in eigen vel therapie

Mocht de club nog een vrijwilliger nodig hebben voor een speciale commissie en je wordt ervoor gevraagd, dan pak je dat ook nog wel even op. Het is immers leuk, toch?!

En die buurvrouw die omhoog zit en een avond oppas nodig heeft, dat kan ook nog wel. Of een familielid die aandacht vraagt omdat het niet zo goed gaat, daar ga je ook nog even langs.

Dan heb je misschien nog een partner en wie weet ook kinderen. Die vragen natuurlijk ook je aandacht.Niet iedereen weet hier goed mee om te gaan.

Als je voor je werk al druk bent en je plant jezelf privé ook vol, dan kan het teveel worden. 

Natuurlijk, veel dingen privé zijn leuk en daar krijg je energie van, toch? Ja dat lijkt wel zo. Maar ook leuke dingen kunnen je teveel worden als je er gevoelig voor bent. Houd het rustig en leuk voor jezelf.

Ga voor jezelf dus eens na wat er zoal in je agenda staat en wat je allemaal voor activiteiten doet/onderneemt. Is het mogelijk wat meer spreiding aan te brengen? Zodat je ook eens een avondje niets hebt bijvoorbeeld?

En op het werk: kijk eens goed naar wat je allemaal doet. Moet dat allemaal binnen een bepaalde periode klaar of kun je navragen of er voor het een of ander soms een week uitstel mogelijk is? Als je het niet vraagt, weet je het niet.

Je zult verstelt staan dat er best wel wat mogelijk blijkt zonder dat mensen dit je kwalijk nemen! 

Natuurlijk moet je niet al je privé afspraken af gaan zeggen. Je moet voor je ontspanning zeker leuke dingen blijven doen als sporten of een avondje naar vrienden.

Probeer alleen te kijken dat je het beheersbaar houd en niet zowel doordeweeks als in het weekeinde continu ‘op aan’ staat en maar moet gaan gaan gaan!

Fout 3: Altijd een excuus hebben voor een situatie

Onder ons zijn er best veel mensen die het tot een kunst hebben verheven om nooit iets fout te doen of verkeerd bezig te zijn.

Situaties zijn zoals ze zijn of veroorzaakt door iets of iemand anders. Misschien voel jij je ook vaak slachtoffer van een situatie.

Heb jij het gevoel dat jou steeds weer iets overkomt. ‘Heb ik dat’, ‘Wanneer houd het eens op’, ‘Waarom moet het altijd mij overkomen’.Als je jezelf nu eens eerlijk in de spiegel aankijkt (doe het ook echt even!).

Kun je dan oprecht zeggen dat je zelf helemaal niets aan welke situatie dan ook kunt doen?

Denk er eens goed over na...

Wat het ook is, een situatie kan klein zijn maar ook heel groot en heftig je hebt altijd een keuze: 

Óf je trekt de situatie aan als een jas en houd het zo dicht bij je, óf je kiest ervoor om het te proberen los te laten en er een weg in te vinden om ermee om te gaan zodat je weer verder kunt. 

Dan kijk je weer vooruit en focus je op mogelijkheden in plaats van op onmogelijkheden.Als je het zo bekijkt en erover nadenkt, dan is de keuze wel te maken, toch?

Fout 4: Geen doel hebben

Als je geen drijfveer hebt, dan loop je meer kans op een gevoel van leegte, verveling of een gevoel van ‘is dit het nou’.

Je ervaart geen voldoening.

Als je daar geen invulling voor bedenkt dan zal de balans zoek blijven.

Zorg dat je een hobby hebt waar je aan kunt werken of naartoe kunt gaan. 

Thuis in eigen vel therapie

Of onderneem iets voor je persoonlijke ontwikkeling waardoor je weer wordt uitgedaagd.

Zoek mensen op, ga bijvoorbeeld vrijwilligerswerk doen. Dat wordt zeer gewaardeerd en geeft vaak echt voldoening!

Fout 5: Beknibbelen op jezelf

Het laatste wat je moet doen als je niet lekker in je vel zit, is beknibbelen op jezelf.

Je moet jezelf serieus nemen, belangrijk vinden en dus ook jezelf af en toe eens verwennen!

Wees niet te streng. Als je geld hebt, spendeer dan geld aan gezondheid, ontspanning, persoonlijke ontwikkeling, hobby’s, uitstapjes.

Daar knap je als mens van op!

Thuis in eigen vel therapie

Als je wat minder te besteden hebt, zoek het dan in dingen die geen geld hoeven te kosten.  Besteed dan tijd aan jezelf door een wandelingetje in het zonnetje te maken, geniet van de warme stralen! Of bezoek een goede vriend/vriendin en haal oude herinneringen op!

Fout 6: 'Troost-Eten'

Een veel gemaakte fout als je niet lekker in je vel zit is, om troost te zoeken in eten.

Je kiest dan vaak voor ongezonde producten waar je vaak teveel van eet en je daardoor nog minder lekker voelt. Als je het vaak genoeg doet, kom je er nog van aan ook en is er weer iets om je niet lekker over te voelen.

Probeer de volgende keer als je de neiging krijgt om troost-eten te pakken te bedenken, wat het nou precies voor gevoel is waardoor je wilt gaan ‘snaaien’. 

Thuis in eigen vel therapie

Probeer het voor jezelf te benoemen. Ga na of je het misschien zelf kunt oplossen of kan iemand anders het voor je oplossen?

Vaak zit er een gevoel van onvrede achter ‘troost-eten’. 

Door die onvrede vast te stellen en indien mogelijk aan te pakken, voorkom je wellicht een volgende snaai-aanval. De moeite waard om eens te proberen.

Een extra tip hierbij is, om zelf de boodschappen te doen en er dan natuurlijk voor te zorgen dat je vooral die dingen die jij graag op dat soort momenten wilt eten, niet aanschaft. Zorg daarvoor in de plaats voor gezondere varianten.

Fout 7: Doorgaan zoals je altijd deed

Een ding is zeker: als je je niet lekker in je vel voelt en je gaat gewoon door met wat je altijd al deed, dan verandert er niets!

Wees niet bang voor verandering.

Waarom zou je ook want zoals het nu is , is het ook niet zoals je wilt.

Dus waar ben je dan eigenlijk bang voor?

Er is er maar één die de situatie kan veranderen en dat ben jijzelf. Je wilt toch verbetering? Je wilt toch vooruit? Meer rust, ontspanning, energie, gezondheid, balans? Kom dan nu in actie!

Thuis in eigen vel therapie

Zet stappen voor jezelf!


Onder dit artikel is de mogelijkheid om een bericht achter te laten over wat je vindt van dit artikel, wat het je brengt. Als je dit artikel waardevol vond, deel ‘m dan gerust: ik stel dat zeer op prijs!


Wil je meer weten of aan de slag met je gespannenheid?
Mail me op angela@thuisineigenvel.nl voor een gratis vrijblijvend (online) vragenhalfuurtje of plan direct zelf in mijn agenda jouw kennismakingsbehandeling tegen de eenmalige actieprijs van € 33 via onderstaande knop! Je krijgt dan een vol uur een (drukpunt-)massage en daarnaast is er gelegenheid om jouw verhaal te doen en informatie uit te wisselen.

Zet stappen voor jezelf!

Warme groet,
Angela
thuisineigenvel.nl

>